Мои ресурсы. Метафорические ассоциативные карты для работы со своими возможностями
Предзаказ
(0)

Мои ресурсы. Метафорические ассоциативные карты для работы со своими возможностями

Характеристики
Издательство
Художник
Тип обложки
Иллюстрации
Все характеристики
Описание
Рисунки Саши Салминой - это свет, цвет и воздух. Поэтому они отличный ресурс для обретения новых целей, восстановления сил. А еще в этих рисунках есть сюжет, интрига, эмоции - а значит, их можно использовать для проработки прошлого опыта, даже травматичного и ушедшего в подсознание. Эти две объемные задачи - найти ресурс для настоящего и будущего и переосмыслить проблемы прошлого - успешно решаются с опорой на методологию метафорических карт. И комплект, который вы держите в руках, также отлично подходит для решения этих задач. Карты могут использоваться как в ходе индивидуальных консультаций, так и в групповой работе (например, в женских ресурсных группах).
Содержание Упражнения. Мои субличности Во многих ситуациях психологической работы оказывается полезным разговор о субличностях понимание разнообразия и разнородности своего внутреннего мира может стать для клиента шагом в новую, более сбалансированную жизнь. Во многих случаях клиентки не испытывают особых затруднений, довольно быстро обнаруживая в себе несколько субличностей. Если же клиентке сложно это сделать, используйте для начала карты комплекта. Карты раскладываются перед клиенткой изображениями вверх, ее задача выбрать те, которые отражали бы какие-то части внутреннего мира. Клиентка может взять одну карту с изображением нескольких персонажей или несколько карт с изображением одного героя важно только, чтобы все осознаваемые ею субличности оказались у нее в руках. Если времени не очень много, клиентке предлагается описать каждую из субличностей, если клиентка и консультант располагают временем, можно предложить мысленно или вслух разыграть диалог между этими субличностями (при дефиците времени эта часть работы дается как домашнее задание). Ниже представлена краткая схема работы с субличностями. А. Составьте портреты каждой субличности. 1. Опишите внешний вид субличности. 2. Опишите ее интересы, желания, стремления, опасения и требования по отношению к вам и другим субличностям. 3. Опишите привычки, манеру поведения и свойства характера субличностей (как разговаривает, как просит и т. д.). 4. Опишите, что делает субличность, когда вы отказываете ей в удовлетворении ее потребностей, не слушаете ее, поступаете ей наперекор. 5. Опишите, как ведет себя субличность, когда вы следуете ее наставлениям, просьбам, приказам или прислушиваетесь к ее жалобам. 6. Определите силу каждой субличности. 7. Исследуйте, что значит субличность в вашем внутреннем мире, для чего она вам. Б. Организуйте разговор между субличностями. 1. Нарисуйте портреты всех субличностей или представьте их каким-то иным образом. Берите портрет или артефакт в руки, когда говорите от имени субличности. 2. Пусть каждая субличность выскажет все, что она чувствует. 3. Пусть каждая из субличностей выскажется о том, что она замечает в вас и вашем поведении (только объективные факты, без эмоций). 4. Пусть каждая из субличностей скажет, чего она боится. 5. Пусть каждая субличность скажет, чего она хочет добиться в решении обсуждаемой проблемы (или проблем), чего она хочет вместо проблемы, какова ее цель. 6. Субличностям надо договориться о том, какой итог устроит их всех. (Это может быть сложно. Пусть они поговорят, на какие уступки готовы пойти, а чем жертвовать не готовы ни при каких обстоятельствах. Задавайте вопрос: Зачем, для чего тебе это? ) 7. Поиск позитива: чем каждая из субличностей в силах помочь при решении проблемы. 8. Достижение договоренности: как именно каждая из субличностей будет помогать в решении проблемы. По завершении этого процесса обратите внимание клиента на один нюанс. Спустя время он может обнаружить, что какие-то субличности пропали, а какие-то пришли им на смену. Важно побудить его к дальнейшей работе с субличностями. Отражения Карты комплекта помогают собрать себя и другими способами, без опоры на концепт субличностей. Например, можно обратиться к разным частям опыта, жизненной истории, представления о себе. Клиентке предлагается выбирать карты по одной, опираясь на соответствие разным внутренним состояниям и проявлениям. Последовательность и набор состояний сначала задает специалист, озвучивая их по одному и дожидаясь выбора клиентки. После выбора нескольких карт можно предложить клиентке самостоятельно называть состояния по аналогии с тем, как это делал специалист, но не настаивать на этом. Варианты состояний: Раньше я была такая, а теперь потеряла это... Я редко бываю такой, а хотела бы чаще... Я часто бываю такой, а хотела бы реже... Мои близкие видят меня такой... Такой я бываю, когда мне нужно принять важное решение... Перечень состояний может быть любым; специалист обозначает их в зависимости от того, какой запрос отрабатывается на конкретной сессии или входе длительной работы. Иногда бывает важно собрать общую картину и остановиться на ней, иногда уместнее пойти в более глубокое обсуждение одного или нескольких состояний. Например, если определяется состояние, которое нужно клиентке, но на данный момент в дефиците, можно выстроить дорожку образов подобрать еще две или три карты с состояниями или ситуациями, которые постепенно приведут клиентку к желаемому состоянию.
Сымые популярные из раздела «Взрослая литература 18+»
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину