Предзаказ
Характеристики
Автор
Издательство
ISBN
Тип обложки
Иллюстрации
Описание
Как вывести свою жизнь на качественно иной уровень, наполнить ее счастливыми событиями и воплотить все свои идеи и желания? Как двигаться вперед, когда кажется, что силы на исходе? И как не сломаться в сложных ситуациях? Ответы на эти вопросы кроются в судьбах великих. Какие личностные качества сделали этих людей выдающимися, помогли преодолеть сложные жизненные обстоятельства и добиться успеха? Поняв это, можно сделать шаг вперед, переломить ход событий, устранить последствия негативного опыта. Метафорические карты Сила личности помогут разобраться, какими личностными качествами мы обладаем, а каких нам не хватает, как их усилить и применить в повседневной жизни. В наборе коробка, 50 метафорических карт и методическое пособие.
Содержание Введение Упражнение 1 Психологический портрет Упражнение 2 Телесная память Упражнение 3 Путь к переменам Упражнение 4 Варианты Упражнение 5 Напутствие Упражнение 6 Идеальная версия себя Упражнение 7 Усиление нужного качества Упражнение 8 Личностные качества и желания Упражнение 9 Страх Упражнение 10 Тот, кто вдохновляет Послания к картам Заключение Упражнения. Психологический портрет Каждый человек уникален. Таким его делает сочетание личностных качеств, которыми он наделен. Они являются внушительной частью нашего психологического. И все они выражены в разной степени, поэтому и мы все разные. А вы задумывались, какими качествами обладаете? Каков ваш психологический портрет? Разложите перед собой колоду метафорических карт изображениями вверх. Какие карты привлекают вас больше остальных? Выберите из колоды столько карт, сколько сочтете нужным, и ответьте на вопросы: Какие люди изображены на картах? Какими личностными качествами они обладают? Есть ли эти качества в вас? Как вы позволяете им проявляться? Примечание. Если вы полагаете, что этих личностных качеств в вас нет, вы ошибаетесь: то, что вас привлекли именно эти карты, и есть доказательство. Проблема в том, что нечто мешает этим качествам проявиться в полной мере. Телесная память В жизни бывают сложные ситуации, в которых мы получаем травмирующий опыт. Последствия таких событий порой заставляют нас неоднократно испытывать негативные, разрушающие эмоции. Такие воспоминания оседают в недрах памяти, формируя убеждения и выводы, которые зачастую бессознательно руководят нашим поведением. И если ваш выбор заменить те модели поведения, которые вам мешают, на иные, начните с работы над телом, активации, проживания в телесной памяти нужных вам качеств. Часть 1. Медитативная практика Найдите место, где вас никто не побеспокоит. Воспользуйтесь диктофоном и запишите практику. Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себя в зрительном зале кинотеатра. На экране идет необычный фильм, который называется Ваша жизнь . Посмотрите на себя со стороны. Как вы ведете себя в повседневной жизни? Как взаимодействуете с миром и людьми? А теперь вы видите на экране те эпизоды своей жизни, где вы чувствовали себя плохо. Возможно, вас кто-то обидел или обстоятельства сложились так, что вы получили травмирующий опыт. Примечание. Если картинка не возникает, возможно, вы не готовы ее увидеть и воспоминание заблокировано. Но сейчас, для примера, смоделируем ситуацию, когда в расслабленном состоянии сознания всплывает в памяти какой-то сюжет из жизни. Что вы чувствовали в этот момент? Какие ощущения появлялись в вашем теле, когда происходили эти события?
Содержание Введение Упражнение 1 Психологический портрет Упражнение 2 Телесная память Упражнение 3 Путь к переменам Упражнение 4 Варианты Упражнение 5 Напутствие Упражнение 6 Идеальная версия себя Упражнение 7 Усиление нужного качества Упражнение 8 Личностные качества и желания Упражнение 9 Страх Упражнение 10 Тот, кто вдохновляет Послания к картам Заключение Упражнения. Психологический портрет Каждый человек уникален. Таким его делает сочетание личностных качеств, которыми он наделен. Они являются внушительной частью нашего психологического. И все они выражены в разной степени, поэтому и мы все разные. А вы задумывались, какими качествами обладаете? Каков ваш психологический портрет? Разложите перед собой колоду метафорических карт изображениями вверх. Какие карты привлекают вас больше остальных? Выберите из колоды столько карт, сколько сочтете нужным, и ответьте на вопросы: Какие люди изображены на картах? Какими личностными качествами они обладают? Есть ли эти качества в вас? Как вы позволяете им проявляться? Примечание. Если вы полагаете, что этих личностных качеств в вас нет, вы ошибаетесь: то, что вас привлекли именно эти карты, и есть доказательство. Проблема в том, что нечто мешает этим качествам проявиться в полной мере. Телесная память В жизни бывают сложные ситуации, в которых мы получаем травмирующий опыт. Последствия таких событий порой заставляют нас неоднократно испытывать негативные, разрушающие эмоции. Такие воспоминания оседают в недрах памяти, формируя убеждения и выводы, которые зачастую бессознательно руководят нашим поведением. И если ваш выбор заменить те модели поведения, которые вам мешают, на иные, начните с работы над телом, активации, проживания в телесной памяти нужных вам качеств. Часть 1. Медитативная практика Найдите место, где вас никто не побеспокоит. Воспользуйтесь диктофоном и запишите практику. Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себя в зрительном зале кинотеатра. На экране идет необычный фильм, который называется Ваша жизнь . Посмотрите на себя со стороны. Как вы ведете себя в повседневной жизни? Как взаимодействуете с миром и людьми? А теперь вы видите на экране те эпизоды своей жизни, где вы чувствовали себя плохо. Возможно, вас кто-то обидел или обстоятельства сложились так, что вы получили травмирующий опыт. Примечание. Если картинка не возникает, возможно, вы не готовы ее увидеть и воспоминание заблокировано. Но сейчас, для примера, смоделируем ситуацию, когда в расслабленном состоянии сознания всплывает в памяти какой-то сюжет из жизни. Что вы чувствовали в этот момент? Какие ощущения появлялись в вашем теле, когда происходили эти события?