+100 любви к себе Практики на каждый день | Smart Reading

Эта книга — практический способ проявить к себе любовь и сострадание. В ней — 100 поддерживающих советов и практик, которые помогут сместить фокус с любых проблем и забот на себя. Предупреждаем — это простые советы и упражнения. Что вовсе не делает их менее эффективными и полезными. Задача этой книги — вовремя напомнить: пора немного позаботиться о себе, своем здоровье и душевном равновесии.

Что в книге:
- 100 советов, практик, рецептов, чтобы поддержать себя и понять свои чувства;
- 100 чудесных картинок, улучшающих настроение и вызывающих улыбку;
- пространство для саморефлексии — записей, рисунков, мыслей;
- 20+ ссылок на книги, которые помогут развить навыки самоподдержки.
 
Сегодня (а не завтра и не послезавтра) — лучший день, чтобы начать любить и беречь себя. Эта книга — инвестиция в свою радость, понимание своих чувств и хорошее настроение! Сделайте этот вклад, поддержите себя и начните строить новые, радостные отношения с собой и с миром.

#счастье
*Примите свою идентичность
*Принимайте витамины для души (регулярно)
*Устройте свидание с собой
*Заведите дневник на одну страницу
*Сфокусируйтесь на позитивном опыте

*и еще 22 практики в разделе #счастье

#здоровье
*Приготовьте вдохновляющий завтрак
*Устройте диджитал-детокс
*Примите на себя ответственность за свое здоровье
*Определите свой хронотип
*Сделайте перерыв

*и еще 19 практик в разделе #здоровье

#успех
*Мечтайте от всей души
*Обозначьте список проблем
*Составьте список ненужных дел
*Отправляйтесь на поиски изобилия
*Отложите на завтра

*и еще 19 практик в разделе #успех

#саморазвитие
*Восстановите веру в свои силы
*Заведите мини-привычку
*Освойте практику «бытовой» медитации
*Нарисуйте «пирог жизни»
*Предайтесь ничегонеделанию

*и еще 21 практика в разделе #саморазвитие

Развивая навык понимать собственные чувства, радовать и поддерживать себя, мы делаем бесценный вклад в отношения не только с собой, но и с миром